Dietetyczne naleśniki z gorzką czekoladą

    Dietetyczne naleśniki z gorzką czekoladą

    18polubień
    30min.


    Zrobione przez 2 osoby

    Pyszne naleśniki z gorzką czekoladą i twarogiem. Czekolada dostarczy ci kwasów tłuszczowych i magnezu, twaróg dostarczy białka i wapnia. Miód doda słodyczy łamiąc smak gorzkiej czekolady.

    Składniki
    ilość porcji: 4 

    • Ciasto
    • 1 szkl. mąki
    • 3/4 szkl. mleka
    • 1/4 szkl. wody
    • 1 jajko
    • szczypta cukru, szczypta soli
    • olej rzepakowy do smażenia
    • Nadzienie
    • 150 g twarogu półtłustego
    • tabliczka gorzkiej czekolady, starta na tarce
    • 1 łyżeczka miodu
    • 1 łyżka roztrzepanego jajka

    Sposób przygotowania
    Przygotowanie: 15min.  ›  Gotowanie: 15min.  ›  Gotowe w: 30min. 

    1. Składniki na ciasto zmiksuj mikserem na gładką, niezbyt gęstą masę. Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju rzepakowego i smaż naleśniki ok 1,5 minuty.
    2. Twaróg rozgnieć łyżką w misce, dodaj łyżkę roztrzepanego jajka i miód.
    3. Łyżkę masy twarogowej ułóż na naleśniku, posyp czekoladą i zawiń jak gołąbki.
    4. Obsmaż raz jeszcze gotowe naleśniki na patelni.

    rada

    Gorzka czekolada zdrowo odżywi nas tłuszczem i miazgą kakaową. Decydując się na czekoladę mleczną dostarczymy sobie dużo większą ilość cukru, który nic tylko odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej. Chyba, że spalimy go porządnym treningiem :)

    Ostatnio przeglądane

    Komentarze i oceny (0)

    Dodaj swój komentarz

    Kliknij na gwiazdki aby ocenić ten przepis