Deser z chia i jogurtu greckiego

    Deser z chia i jogurtu greckiego

    Zapisz do ulubionych
    1godz.25min.


    Zrobione przez 1 osobę

    Pyszny, zdrowy deser z nasionami chia, konopi i siemieniem lnianym. Nasiona chia pęcznieją w jogurcie greckim i mleku sojowym, tworząc gęsty deser. Najlepiej smakuje na drugi dzień.

    Składniki
    ilość porcji: 4 

    • 235 ml niesłodzonego mleka sojowego
    • 200 g jogurtu greckiego
    • 2 łyżki nasion konopi
    • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
    • 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (do smaku)
    • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
    • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
    • 80 g nasion chia

    Sposób przygotowania
    Przygotowanie: 10min.  ›  +1godz.15min. chłodzenie  ›  Gotowe w: 1godz.25min. 

    1. W dużym pojemniku z pokrywką roztrzepać jogurt grecki z mlekiem sojowym.
    2. Dodać nasiona konopi, siemię, miód, cynamon i wanilię. Dokładnie wymieszać.
    3. Dodać nasiona chia i mieszać rózgą, aż nasiona będą równomiernie rozłożone w masie jogurtowej. Przykryć pojemnik i wstawić na 15 minut do lodówki.
    4. Ponownie wymieszać rózgą, aby nasiona chia się równomiernie rozłożyły. Wstawić do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aż deser stężeje.

    Ostatnio przeglądane

    Komentarze i oceny (0)

    Dodaj swój komentarz

    Kliknij na gwiazdki aby ocenić ten przepis