Więcej artykułów

Podobne kategorie

Śniadanie na drogę

Autor artykułu: Reader's Digest | Zdjęcie: Allrecipes

1 z 1

Opinie (0) | Komentarze (0)

Śniadanie uzupełnia poziom energii po nocnym “poście”. Osoby, które regularnie jedzą śniadanie, lepiej radzą sobie w pracy i szkole, rzadziej odczuwają wahania nastrojów i są mniej narażone na problemy z nadwagą.

Śniadanie na drogę...

Jeżeli nie masz czasu na zjedzenie posiłku przed wyjściem z domu, zabierz ze sobą następujące produkty:

Kilka kromek cienko posmarowanego chlebka tureckiego z rodzynkami albo gruby kawałek ciasta z owocami oraz kilka klementynek i pomarańczę.
Ciastka owsiane przełożone niewielką ilością miodu oraz banana lub kubek świeżych owoców jagodowych.
Musli bez cukru i mały karton mleka albo kubek jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu do wymieszania.
Garść różnych suszonych owoców i pestek/orzechów.
Pojemnik sałatki owocowej, kubek jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu i mufinkę, herbatnik owsiany lub bułeczkę domową

…albo brunch

Zapakuj zdrową przekąskę, którą zjesz zamiast śniadania i lunchu, czyli w porze tak zwanego brunchu.

Bułeczkę z serkiem o niskiej zawartości tłuszczu i/lub tuńczykiem albo marynowaną rybą.
Irlandzki chleb sodowy z wędzonym łososiem.
Ciabattę z jajkiem na twardo, chudym grillowanym bekonem lub szynką parmeńską oraz plastrami pomidorami.

Opublikowany przez:

Readers Digest Polska